Makanan yang Bisa Bikin Anda Bahagia

2. KACANG METE

Kacang mete kaya akan seng, yang ternyata mampu mengurangi gejala depresi dan bahkan memperbaiki respons antidepresan.

Kurangnya vitamin bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan, gejala depresi dan sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah.

3. IKAN SALMON

Ikan ini kaya akan vitamin D, yang juga dikenal sebagai "vitamin sinar matahari", cara termudah untuk mendapatkan asupan vitamin pengatur mood Anda adalah dengan menghabiskan sekitar 15 menit di bawah sinar matahari beberapa kali dalam seminggu.

4. BAYAM

Bayam mengandung mineral magnesium.

Penting untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda, karena magnesium memainkan peran besar dalam pengembangan serotonin dan kekurangan magnesium bisa menyebabkan depresi, kecemasan, insomnia dan kelelahan.