Makanan yang Disarankan untuk Pencinta Diet Keto

jpnn.com - Pernah dengar istilah metode diet keto? Diet keto adalah diet yang pada dasarnya menghindari konsumsi gula dan karbohidrat secara umum.

Kemudian mengganti makanan dengan lebih banyak konsumsi protein, lemak sehat dan nutrisi lainnya sehingga tidak memicu gula darah tinggi.

Jika berniat menjalani diet keto, ini nih makanan yang harus selalu ada di rumah, seperti dilansir laman MSN, Senin (3/9).

1. Protein (ikan/daging)

Selalu ada; ikan berlemak (salmon, sarden, mackerel), kerang-kerangan rendah karbohidrat (udang, kepiting, lobster), unggas (daging gelap). daging sapi, domba dan daging organ (hati, lidah, babat), serta produk susu penuh lemak (susu, mentega, yogurt).

Terkadang; unggas (daging putih), bubuk protein whey, susu rendah lemak (susu, mentega, yogurt), tahu, yogurt Yunani.

Tidak pernah; daging yang diawetkan (salami, pepperoni, prosciutto), daging yang dilapisi tepung roti.

2. Sayuran