Makanan yang Menurunkan Kolesterol dan Penyakit Jantung

5. Semangka

Semangka mengandung L-citrulline, asam amino yang membantu tubuh Anda memproduksi oksida nitrat yang memperlebar pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.

6. Kacang

Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung yang menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

7. Oats

Tidak seperti roti putih dan tepung halus lainnya, biji-bijian seperti gandum mengikat kolesterol dalam makanan Anda dan menariknya keluar dari tubuh Anda.

8. Minyak kelapa

Mengonsumsi sekitar 2-3 sendok makan minyak kelapa per hari bisa membantu mencegah penumpukan plak di arteri. Minyak kelapa juga mengandung asam laurat, lemak alami yang meningkatkan pembekuan darah.