Manfaat Berlari dan Bersepeda Bagi Kesehatan

"Tidak ada jawaban yang mudah untuk mengatakan mana olahraga yang lebih baik, karena itu tergantung pada setiap individu," kata Dr Tanaka.

Jika anda masih bingung untuk menentukan pilihan mana olahraga yang akan anda lakukan, maka Dr Tanaka menyarankan untuk melakukannya secara bergantian. Yang penting adalah bagaimana anda rutin dan berkomitmen untuk melakukannya setiap hari agar efek yang dihasilkan lebih maksimal.(fny/jpnn)