Manfaat Berlatih Yoga Setiap Hari

"Studi yang diterbitkan dalam jurnal 'Restorative Neurology and Neuroscience' pada Maret lalu ini juga menemukan bahwa meditasi dan yoga bisa mengurangi keparahan depresi dan mengarah pada perbaikan biomarker sistemik dari neuroplastisitas," kata Dada.

Yoga berfungsi seperti teknik lain yang digunakan untuk menenangkan diri, seperti relaksasi atau bahkan bersosialisasi dengan teman-teman Anda. 

Yoga telah didokumentasikan untuk mengurangi detak jantung, menurunkan tekanan darah dan memudahkan Anda bernapas, memperbaiki respons tubuh terhadap stres, kecemasan dan depresi.

Depresi adalah penyumbang utama untuk morbiditas, kecacatan dan omset dini penuaan dan penyakit terkait penuaan.

Depresi memengaruhi semua kelompok umur dan merupakan penyumbang utama terhadap beban global penyakit. 

Meskipun sekitar 35 persen kasus diwarisi, depresi adalah penyebab dan konsekuensi dari beberapa penyakit tidak menular seperti kanker, diabetes, gangguan penyalahgunaan nutrisi dan zat.(fny/jpnn)