Manfaat Diet Keto untuk Kesehatan?

jpnn.com - Ingin langsing tapi bingung memilih metode diet yang mana? Tak ada salahnya jika mencoba keto diet.

Mulanya digunakan dalam dunia medis untuk pengobatan epilepsi, namun berkembang menjadi metode diet.

Prinsip keto diet yaitu menjalankan proses yang dinamakan ketosis, di mana tubuh beralih menggunakan keton tubuh sebagai pengganti karbohidrat yang dikonsumsi dalam jumlah sedikit.

Itulah sebabnya keto diet sering disebut sebagai diet rendah karbohidrat dan diimbangi dengan protein yang lebih tinggi.

Menu utamanya adalah makanan sehat kaya gizi namun rendah karbohidrat, seperti brokoli, bayam dan sayuran hijau lainnya.

Kelebihan dari diet ini adalah kemampuannya dalam menyeimbangkan kadar insulin dalam tubuh sehingga penderita diabetes juga bisa mencobanya.

Selain itu masih ada manfaat sehat lainnya yang bisa didapatkan lewat metode keto diet.

Sebuah studi baru-baru ini di Buck Institute for Research on Aging di Novato, California, menemukan bahwa diet ketogenik (atau "keto") mungkin memiliki kekuatan untuk meningkatkan daya ingat.