Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

2. Mengurangi risiko varises

Varises adalah pembengkakan atau pelebaran pembuluh darah vena akibat penumpukan darah yang bisa mengakibatkan komplikasi.

Nah, Anda bisa mengurangi timbulnya varises pada paha dan kaki dengan berjalan selama 30 menit.

3. Menurunkan berat badan

Ingin menurunkan berat badan secara cepat dan mudah? Berjalan kaki saja selama 30 menit.

Ya, berjalan kaki selama 30 menit membantu tubuh membakar kalori.

Semakin intens jalan kaki yang Anda lakukan, maka kalori tubuh yang terbakar juga semakin besar.

4. Memperkuat otot paha dan betis