Manfaat Meditasi Bagi Usia Lanjut
jpnn.com - jpnn.com - Meditasi merupakan olahraga tubuh dan pikiran yang bisa dipraktekkan oleh siapapun.
Teknik sederhana ini bisa dilakukan di manapun Anda berada dan kapan saja. Namun, latihan yang teratur dan konsisten sangat dibutuhkan untuk mencapai hasil yang maksimal.
Para ahli menganggap meditasi sebagai jenis pengobatan komplementer yang menghasilkan keadaan relaksasi dan pikiran yang tenang. Hal ini meningkatkan fisik dan kedamaian emosional.
Sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam Journal of Alzheimer menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang berlatih meditasi secara teratur bisa meningkatkan fungsi memori dan kinerja kognitif mereka secara lebih baik.
Selain itu, dua fungsi ini juga merupakan faktor risiko utama untuk penyakit Alzheimer.
Alzheimer adalah jenis kepikunan yang menghancurkan memori dan juga memengaruhi pemikiran dan keterampilan perilaku.
Para peneliti dari West Virginia University di Amerika Serikat menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan penurunan kognitif subjektif (suatu kondisi yang mungkin merupakan tahap praklinis penyakit Alzheimer) dan berlatih meditasi ,serta terlibat mendengarkan program musik menunjukkan perbaikan dalam perhatian, eksekutif fungsi, kecepatan pemrosesan dan fungsi memori subjektif.
"Studi ini menunjukkan kedua praktek pikiran-tubuh yang sederhana seperti meditasi Kirtan Kriya dan mendengarkan musik, mungkin tidak hanya meningkatkan mood, tidur dan kualitas hidup, tetapi juga meningkatkan kognisi dan membantu mengatasi kehilangan memori yang dialami orang dewasa yang lebih tua dengan penurunan kognitif subjektif," kata ilmuwan Kim Innes, seperti dilansir laman India Times, Minggu (5/3).
Meditasi merupakan olahraga tubuh dan pikiran yang bisa dipraktekkan oleh siapapun.
- Atasi Kecemasan yang Menyerang dengan 6 Cara Alami Ini
- Sulit Tidur Nyenyak Selama Menjalankan Ibadah Puasa, Anda Bisa Melakukan 5 Hal Ini
- Insomnia Ambyar dengan 4 Cara Alami Ini
- Atasi Masalah Insomnia yang Anda Alami dengan 5 Pengobatan Alami Ini
- Tingkatkan Daya Ingat Anda dengan 7 Cara Alami Ini
- 6 Tips Mudah Meningkatkan Gairah Bermain Cinta, Nomor 5 Sedikit Nakal