Manfaat Mengganti Junk Food untuk Kesehatan Jantung

jpnn.com, JAKARTA - ANDA tentunya sudah mengetahui kalau terlalu sering mengonsumsi junk food tidak baik untuk tubuh, terutama jantung.

Salah satu solusi yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengganti makanan junk food.

Anda bisa mengganti burger, steak dengan kacang-kacangan, telur, dan produk susu.

Hal ini bisa mengurangi risiko Anda terkena penyakit jantung sebanyak 20 persen, menurut sebuah studi baru dalam jurnal The BMJ.

Untuk sampai pada temuan ini, para peneliti dari Harvard TH Chan School of Public Health mengamati 43.272 pria Amerika selama 30 tahun.

Kemudian mengumpulkan data tentang kebiasaan makan, gaya hidup, dan hasil kesehatan mereka. Tidak ada peserta yang memiliki penyakit kardiovaskular pada awal penelitian.

Seperti dilansir dari Insider, Jumat, hasil studi menunjukkan, mereka yang makan lebih banyak protein nabati seperti kacang-kacangan memiliki risiko 14 persen lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular selama penelitian.

Pria di atas usia 65 tahun tampaknya paling diuntungkan karena risikonya terkena penyakit kardiovaskular 18 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang malah mengonsumi daging merah.