Manfaat Minum Air Putih Saat Menghadapi Cuaca yang Tidak Menentu

Air menahan panas, jadi jika terhidrasi, maka Anda tidak akan mudah kedinginan, bahkan saat tidak berada di lingkungan yang dingin.

Jadi, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi, Rosidah menyarankan asupan air putih delapan gelas per hari.

Namun, jumlah asupannya bisa lebih dari itu jika Anda melakukan aktivitas fisik yang lebih banyak.

Selain asupan air putih, menjaga kesehatan tubuh juga menyangkut terpenuhinya kebutuhan tidur per malam.

Rosidah menganjurkan Anda tidur sekitar 6-8 jam (per malam).

" Tidak baik lembur atau tidak tidur malam karena proses detoksifikasi tubuh terjadi pada malam hari oleh organ hati," tutur Rosidah.

" Jadi jika seseorang sering bergadang, bisa bermasalah dengan proses di heparnya (hati)," kata dia.

Selain itu, lakukan aktivitas fisik seperti olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang.