Manfaat Tak Terduga Minum Air Kelapa Sebelum Tidur, Wanita Pasti Suka

jpnn.com, JAKARTA - KELAPA merupakan salah satu buah tropis yang telah lama dikonsumsi dalam berbagai cara.

Air kelapa selain diminum sebagai pelepas dahaga, juga bisa digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Air kelapa hijau bisa digunakan untuk mengatasi kram menstruasi, demam dan lainnya.

Namun, baru dalam beberapa tahun terakhir peneliti menemukan minum air kelapa di malam hari bisa menjadi bantuan tidur alami.

Itu karena minum air kelapa sebelum tidur bisa langsung membantu Anda tidur karena adanya magnesium. Mengapa itu penting?

Suplementasi magnesium yang baik telah terbukti membantu meringankan gejala insomnia dan meningkatkan efisiensi tidur, waktu tidur, dan onset tidur.

Magnesium juga telah terbukti mengurangi kecemasan, salah satu penyebab utama insomnia.

Air kelapa juga merupakan sumber yang kaya akan potasium. Itu penting karena kadar potasium yang rendah bisa menyebabkan gangguan tidur, sementara suplementasi dengan potasium telah terlihat meningkatkan konsolidasi tidur.