Masih Kurang? Ini 10 Manfaat Olah Raga Bagi Kesehatan

Olahraga sangat penting untuk mendukung metabolisme yang cepat dan membakar lebih banyak kalori per hari. Olahraga juga membantu Anda mempertahankan massa otot Anda dan penurunan berat badan.

3. Baik untuk otot dan tulang

Aktivitas fisik membantu Anda membangun otot dan tulang yang kuat. Aktivitas fisik juga bisa membantu mencegah osteoporosis.

4. Olahraga secara teratur bisa meningkatkan tingkat energi Anda

Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur bisa meningkatkan tingkat energi Anda. Hal ini berlaku bahkan pada orang yang mengalami kelelahan dan mereka yang menderita penyakit serius.

5. Olahraga secara teratur bisa mengurangi risiko penyakit kronis

Aktivitas fisik sehari-hari sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis.

6. Olahraga secara teratur bisa membantu kesehatan kulit