Mata Juga Butuh Olahraga

3. Fokus

Sekitar 30 detik, fokuskan pandangan ke objek yang jaraknya jauh dari tempat anda. Coba untuk pertahankan fokus, kemudian berkediplah dengan cepat beberapa kali. Setelah itu, arahkan fokus ke benda di sekitarnya selama 15 detik, pertahankan fokus, lalu berkedip cepat beberapa kali. Lakukan langkah ini sepuluh kali.

Pada dasarnya, mata dirancang agar bisa bekerja dengan baik jika arah pandangan ke bawah sebesar 25 derajat. Selain itu, sebaiknya jangan gunakan cahaya redup ketika membaca karena bisa membuat mata makin tegang. Jika mata sudah lelah, maka anda bisa sakit kepala terus menerus, penglihatan kabur, kelelahan, dan tidak bisa fokus pada objek.

Salah satu hal yang umumnya menyebabkan kelelahan mata adalah computer vision syndrome akibat menatap perangkat komputer, smartphone, atau video game dalam waktu yang lama. Sindrom ini mengakibatkan penurunan jumlah kedipan mata dan mata kering.(fny/jpnn)