Mau Ideal? Setop Mengonsumsi Ini

Pasta, bagel, sereal dan beras mengandung banyak karbohidrat. Jika karbohidrat pilihan Anda terbuat dari tepung putih, mulailah untuk menyingkirkannya dari diet Anda karena mereka dicerna sangat cepat, yang menyebabkan lonjakan gula darah dan tingkat insulin. 

Lebih banyak insulin yang beredar dalam darah Anda, maka semakin besar kemungkinan tubuh Anda akan mengonversi karbohidrat yang Anda makan menjadi lemak dan akan menyimpannya tidak hanya di perut Anda, tapi juga di bagian lain tubuh Anda. Beralih ke tepung gandum.

4. Susu

Sementara susu merupakan sumber kalsium, jika Anda ingin perut datar, Anda mungkin ingin menghindari itu. 

Anda mungkin alergi dan memiliki intoleransi laktosa yang bisa menyebabkan gas dan kembung ketika Anda mengonsumsi sesuatu yang mengandung susu. 

5. Makanan olahan

Makanan olahan cenderung sangat tinggi sodium dan lemak dan kemudian rendah serat yang mengapa hal itu menyebabkan kembung. Makanan yang mengandung jumlah tinggi natrium, seperti sup kalengan, makanan beku dan bumbu bisa menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air. (fny/jpnn)