Mau Olahraga Lari Akhir Pekan Ini? Siapkan 4 Hal ini

Tidak ada waktu yang benar-benar baik untuk berolahraga. Menurut Russell Pate, Ph.D., profesor ilmu olahraga Arnold School of Public Health, University of South Carolina, Amerika Serikat, waktu terbaik untuk berolahraga adalah ketika Anda melakukannya secara konsisten. Olahraga akan berdampak bagi tubuh jika dilakukan secara terus-menerus.

Namun, pagi hari bisa menjadi pilihan sebelum Anda tenggelam dengan aktivitas lainnya pada akhir pekan. Memang tidak ada alasan medis untuk itu, tapi melakukan olahraga sebelum Anda melakukan aktivitas lain membuat Anda menjadi konsisten.

Empat hal di atas hanya referensi. Yang paling penting adalah berolahragalah secara konsisten, baik itu saat hari-hari biasa atau akhir pekan. Selamat lari, jangan lupa ajak teman-teman atau pasangan supaya lebih semangat.(RS/ RVS/klikdokter)