Mau Puasa Sambil Diet? Simak Nih Tipsnya...
jpnn.com, JAKARTA - Menjalankan ibadah berpuasa Ramadan sambil mengurangi berat badan, tentu saja bisa dilakukan.
Namun, ada syarat tertentu agar puasa sambil diet terlaksana, berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan:
1. Berbuka dengan menu seimbang
Di Ramadan, metabolisme tubuh melambat sehingga kebutuhan energi tubuh otomatis berkurang.
Saat menjelang buka puasa, anggaplah itu sebagai makan malam biasa yang disantap sepanjang tahun. Setelah berbuka puasa, jangan langsung menikmati makanan sekaligus, sebagai gantinya, istirahat, salat, tunggu beberapa menit dan kemudian melanjutkan makan.
Ini akan memberi perspektif tentang berapa banyak makanan yang benar-benar dibutuhkan dan jika mulai merasa puas, maka akan tahu sekaranglah waktunya untuk berhenti.
2. Hindari gorengan
Faktor utama yang ternyata menjadi alasan di balik semua kenaikan berat badan selama bulan Ramadan adalah makanan yang berminyak.
Menjalankan ibadah berpuasa Ramadan sambil mengurangi berat badan, tentu saja bisa dilakukan. Simak tipsnya.
- 7 Manfaat Pola Makan Sehat untuk Diet Pemula
- Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat! Cukup Ikuti Langkah Ini
- Nasi untuk Diet Kini Ada Dalam Kemasan Besar, Bisa Disantap Sekeluarga
- Chef Juna Perkenalkan Nasi Diet untuk Para Pejuang Berat Badan Ideal
- 10 Tip Diet Aman dan Efektif untuk Penampilan Terbaik
- Masyarakat Indonesia Kurang Konsumsi Makanan Berserat, Ini Solusinya