Mau Rambut Makin Terawat? Coba Makan Ini

Omega-3 lemak khususnya bisa membantu menjaga kulit kepala dan folikel rambut Anda lembap.

Anda bisa mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, trout, rami, biji chia, minyak canola dan kenarike dalam diet Anda.

5. Zinc

Zinc sangat penting untuk membentuk keratin, komponen utama dalam rambut Anda.

Bila Anda tidak mendapatkan cukup zinc, rambut Anda bisa menjadi kering, kusam dan rapuh.

Sayangnya, banyak perempuan tidak mendapatkan cukup zinc dalam diet mereka, terutama jika mereka tidak makan daging merah, sehingga Anda harus mengonsumsi lebih banyak daging merah, biji labu dan buncis.

6. Vitamin A

Ingin rambut berkilau? Makanan makanan yang mengandung vitamin A.