Mau Tingkatkan Daya Tahan Tubuh? Coba 10 Makanan ini

Secangkir kacang hitam yang dimasak mengandung 13 persen dari seng harian Anda. Kacang hitam dan kacang-kacangan lainnya juga merupakan sumber yang baik dari mangan, folat, zat besi dan serat larut.

7. Blackstrap Molasses.

Molasses kaya akan zat besi yang akan meningkatkan imunitas tubuh.

8. Brokoli.

Sayuran seperti brokoli merupakan sumber yang baik dari vitamin A, C, dan E. Mereka juga merupakan sumber folat, mangan dan besi.

9. Teh.

Anda sudah tahu bahwa secangkir teh hangat membantu menenangkan beberapa gejala pilek dan flu?

Tapi apakah Anda tahu bahwa secangkir teh juga bisa membantu mencegah beberapa penyakit?