Mau Tubuh Bugar Selama Puasa? 4 Menu Sahur ini Patut Anda Coba

Serat penting dimasukkan sebagai menu sahur agar pencernaan tetap sehat dan lancar selama bulan puasa. Serat dapat diperoleh dari sayur-sayuran, buah-buahan, gandum, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

4. Buah dan sayuran

Selain banyak mengandung air, buah dan sayuran juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mampu menjaga kebugaran tubuh selama puasa. Anda bisa variasikan jenis sayur dan buah saat sahur, agar gizi yang diperoleh juga beraneka ragam dan terjaga kelengkapannya.

"Hindari buah yang rasanya masam karena akan memicu produksi asam lambung berlebih, apalagi bila dimakan saat perut dalam keadaan kosong," dr. Dyan Mega menyarankan.

Setelah tahu fakta ini, diharapkan Anda tak lagi sahur hanya dengan air putih. Lebih baik Anda mengonsumsi menu yang bervariasi, bergizi dan sehat, agar kondisi tubuh senantiasa bugar saat harus menahan haus dan lapar seharian.(NB/ RVS/klikdokter)