Melindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit, 10 Jenis Buah ini Patut Dikonsumsi

Antosianin bisa mencegah peningkatan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL), serta menurunkan tekanan darah.

2. Bit

Bit juga merupakan buah yang mengandung antioksidan tinggi, terutama grup antioksidan bernama betalain. Senyawa ini juga lah yang memberikan warna merah pada buah bit.

Kandungan betalain pada buah bit dapat mencegah kanker kolon serta meredakan peradangan, termasuk peradangan pada sendi.

3. Raspberry

Raspberry merupakan sumber serat, vitamin C, mineral, dan antioksidan yang baik. Sama seperti blueberry, raspberry juga mengandung antosianin dan berbagai antioksidan lainnya.

Efek antiinflamasi dan kandungan antioksidannya dapat mencegah kanker lambung, kanker kolon, dan kanker payudara dalam tabung percobaan di sebuah penelitian.

4. Stroberi