Mendengarkan Musik Yoga Sebelum Tidur Baik Untuk Jantung?

Selanjutnya, para ilmuwan menggunakan Skala Kecemasan Goldberg untuk mengukur tingkat kecemasan para peserta sebelum dan sesudah setiap sesi tidur.

Mereka mencatat bahwa tingkat kecemasan peserta menurun secara drastis mengikuti setelah mendengarkan musik yoga meningkat banyak setelah mendengarkan musik pop dan juga meningkat setelah periode diam.

Sementara penelitian hanya menggunakan sekelompok kecil peserta, penulis studi, Dr. Naresh Sen percaya bahwa ada efek positif mendengarkan musik yoga sebelum tidur terhadap kesehatan jantung.

"Kami menggunakan terapi musik di rumah sakit dan dalam penelitian ini kami menunjukkan bahwa musik yoga memiliki dampak yang menguntungkan pada variabilitas detak jantung sebelum tidur," kata Dr Sen, seorang konsultan ahli jantung di Rumah Sakit HG SMS di Jaipur, seperti dilansir laman Independent, Kamis (8/11).

"Ilmu pengetahuan mungkin tidak selalu setuju, tetapi orang India telah lama percaya pada kekuatan berbagai terapi selain obat-obatan sebagai cara pengobatan untuk berbagai penyakit," jelas Dr. Sen.

Ini adalah penelitian kecil, dan penelitian lebih lanjut diperlukan pada efek kardiovaskular dari intervensi musik yang ditawarkan oleh terapis musik yang terlatih.

Tetapi mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur adalah terapi yang murah dan mudah diterapkan yang tidak menyebabkan bahaya.

Menurut Dr Sen, mendengarkan musik yoga pada waktu tidur bisa memperlambat denyut jantung tubuh sehingga berubah dari dalam mode 'melawan atau lari' menjadi 'beristirahat dan cerna' sebagai gantinya.(fny/jpnn)