Mengalami Stres Saat Kerja, Atasi dengan 3 Cara Ini

Sebab, senyum meski dipaksakan melibatkan otot-otot wajah untuk berpura-pura tersenyum, sehingga tanpa disadari bisa meningkatkan mood.

2. Tertawa

Selain tersenyum, tertawa juga bisa menjadi cara sederhana untuk menghilangkan stres dan meningkatkan mood seseorang.

Dengan tertawa tak hanya menunjukkan mood sedang baik, tetapi mampu mengatasi stres dalam jangka panjang.

3. Tarik napas dalam-dalam

Mengambil nafas dalam-dalam telah terbukti menjadi terapi singkat untuk menghilangkan stres.

Bila sudah terlampau penat, tak ada salahnya untuk mengambil waktu duduk sendirian di tempat sepi dan tarik napas dalam-dalam, lalu buang secara perlahan.

Hal ini dipercaya mampu membuat emosi menjadi lebih stabil.(genpi/jpnn)