Mengangkat Beban Bisa Membantu Menurunkan Lemak Berbahaya di Sekitar Jantung?

Namun, strategi terbaik adalah menggabungkan keduanya sampai taraf tertentu secara konsisten — di satu sisi, pelatihan ketahanan menunjukkan peningkatan yang lebih signifikan dalam pengurangan lemak epikardial, tetapi pelatihan ketahanan, yang menurunkan kedua jenis lemak juga bisa meningkat kekuatan juga.

"Pesan yang bisa dibawa pulang adalah bahwa orang harus termotivasi untuk melakukan semua jenis latihan sebagai tindakan pencegahan, mengingat bahwa jaringan adiposa jantung merupakan faktor risiko kardiovaskular yang baru muncul," pungkas Christensen.(fny/jpnn)