Menu Sarapan Sehat untuk Bantu Turunkan Berat Badan

jpnn.com - Sarapan tidak hanya membuat seseorang tetap energik sepanjang hari loh. Tapi juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Sayangnya, dari 10 orang ternyata hampir setengahnya melewatkan sarapan setiap hari, karena berpikir akan memotong kalori.

Untuk membantu menyiapkan menu sarapan pagi, banyak aneka pilihan makanan yang bergizi seperti memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian ke dalam program diet.

Seperti dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa ide sarapan untuk menurunkan berat badan.

1. Raspberry

Secangkir raspberry mengandung 8 gram serat.

Penelitian terbaru di Journal of Nutrition menyarankan makan lebih banyak serat sebagai cara untuk mencegah kenaikan berat badan dan meningkatkan penurunan berat badan.

Para peneliti juga menemukan bahwa asupan serat sebanyak 8 gram untuk setiap 1.000 kalori akan menurunkan berat badan sekitar 4,5 pon.