Metode Diet Ini Terkesan Menyiksa tapi Hasilnya Menggiurkan

3. Penurunan Lemak Perut

Puasa intermiten menurunkan tingkat insulin dan meningkatkan hormon pertumbuhan manusia, yang keduanya meningkatkan metabolisme Anda dan memungkinkan Anda untuk memasuki lemak yang disimpan dan bisa membantu mengurangi lemak perut yang membandel.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Puasa intermiten menurunkan jumlah sel darah putih yang memicu regenerasi sel berbasis-sel sistem kekebalan baru, yang tidak hanya meningkatkan kekebalan Anda tetapi juga memainkan peran dalam umur panjang.

Sementara ini belum diuji pada manusia, sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa puasa intermiten meningkatkan masa hidup serta memperlambat perkembangan tumor.

Meskipun manusia dan tikus adalah spesies yang sangat berbeda, penelitian ini tetap perlu diperhatikan.

Karena puasa intermiten menawarkan begitu banyak manfaat lain dan memiliki kemungkinan untuk membantu Anda hidup lebih lama, melakukan puasa dengan cara tertentu sepertinya tidak perlu dipikirkan.

Jika Anda ingin memulai dengan IF, metode terbaik adalah yang bisa Anda pertahankan yang sesuai dengan gaya hidup Anda.