Minum Air Putih Secukupnya, Badan jadi Langsing

Disamping makan serta olahraga yang teratur, Budi tidak menganjurkan untuk meminum air manis dalam jumlah yang banyak. Karena kalau minum terlalu manis justru dapat merusak komponen dalam tubuh, selain itu bisa menyebabkan kegemukan.

Intinya, minum air secukupnya, wanita idealnya 2,2 liter per hari, pria 2,9 liter per hari, karena jika kekurangan bisa dehidrasi.

Air merupakan unsur yang sangat penting dan utama. Rumus mudahnya, air yang masuk ke dalam tubuh harus sama dengan air yang keluar dari dalam tubuh.

"Karena, kalau cairan di dalam tubuh lebih dari 1 persen, dari berat badan, maka akan menganggu tingkat suhu, dan tensi bisa naik," tutupnya. (chi/jpnn)