Minum Saat Makan, Merugikan Sistem Pencernaan?

Berikut beberapa cara menghentikan kebiasaan minum air di antara waktu makan, seperti dilansir laman India Times, Selasa (14/3).

1. Pastikan makanan Anda tidak terlalu asin atau pedas karena hal ini bisa meningkatkan rasa haus dan membuat ingin minum air putih.

2. Mengambil cukup waktu mengunyah makanan.

3. Kunyah makanan dengan benar, karena Anda mengeluarkan banyak cairan pencernaan saat mengunyah yang membuat pekerjaan perut lebih mudah.

4. Selalu menempatkan air dalam jangkauan Anda bila memungkinkan, namun jangan meneguk air minum sekaligus.(fny/jpnn)