Mitos Aturan Kesehatan yang Terpatahkan

jpnn.com - SELAMA ini banyak mitos kesehatan yang berkembang di tengah masyarakat. Lama-kelamaan mitos ini dipercaya begitu banyak orang dan mereka menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Padahal bila ditelurusi lebih lanjut, belum ada penelitian yang bisa memberikan jawaban pasti akan mitos-mitos tersebut.

Berikut beberapa mitos yang akhirnya terpatahkan, seperti dilansir laman Today, Kamis (22/9).

1. Makan di malam hari membuat berat badan Anda naik.

Pendapat baru: kuantitas dan kualitas.

Apakah Anda mengalami kenaikan berat badan atau tidak, itu didasarkan pada berapa banyak kalori yang Anda dapatkan, tidak peduli kapan dan berapa banyak kalori yang Anda bakar.

2. Lakukan minimal 30 menit latihan moderat lima hari seminggu untuk kesehatan jantung.

Pendapat baru: Tingkatkan intensitas latihan dan Anda bisa memotong waktu latihan Anda.