Mommy, ini 6 Menu Sehat Buka Puasa untuk Anak

jpnn.com - Berpuasa bisa memberikan berbagai manfaat baik bagi anak Anda karena harus menahan diri dari lapar dan dahaga, maka sistem pencernaannya, enzim, dan hormon pencernaannya juga ikut beristirahat.

Untuk menjaga tubuh si kecil tetap sehat selama berpuasa, berikan menu sehat yang tepat.

Berbeda dengan orang dewasa, dr. Reza Fahlevi menjelaskan bahwa anak memiliki aspek tumbuh kembang. Salah satu faktor yang cukup berarti dalam mengoptimalkan tumbuh kembangnya adalah faktor nutrisi.

Selama berpuasa, kebutuhan gizi anak, baik makronutrien (karbohidrat, lemak, dan protein) maupun mikronutrien (vitamin dan mineral), harus tetap terjaga. Pastika untuk memberikan menu buka puasa yang sehat.

“Pilih takjil yang sehat dan bergizi seperti buah dan sayur. Dengan demikian, nutrisi anak tetap terjaga meski sedang berpuasa,” jelas dr. Reza.

Lalu menu buka puasa seperti apa yang sehat untuk si kecil?

Untuk menu berbuka, pastikan Anda memberikan menu yang mampu mengembalikan tenaga si kecil. Hal yang terpenting adalah asupan cairan yang cukup.

Berikut ini beberapa contoh menu sehat yang bisa Anda sajikan sebagai menu buka puasa bagi si kecil di rumah: