Mulai Berhenti Mengonsumsi Gula? Coba Ganti dengan Resep Ini

2. Jika Anda menginginkan minuman energi, pilihlah Americano

Minuman energi ini menghasilkan lebih dari 160 kalori dan 37 gram gula bersamaan dengan kafein yang agresif.

Untuk menghindarinya, Anda bisa memilih Americano yang mengandung hampir nol kalori atau gula.

Perlu sedikit sesuatu untuk menyeimbangkan kepahitan? Cobalah menambahkan percikan susu tanpa pemanis atau alternatif bebas susu dan taburi kayu manis di atasnya.

3. Jika Anda menginginkan es teh, cobalah tanpa pemanis

Teh mungkin tampak seperti pilihan yang sehat secara universal, namun ramuan kedua setelah air di sebagian besar merek es teh komersial adalah-Anda bisa menebaknya-gula.

Satu botol teh 500 mililiter mengandung sekitar 43 gram gula putih dan 160 kalori.

Tukar versi botol untuk teh es tanpa pemanis buatan rumah.