Nih Caranya Hindari Payudara Kendur

jpnn.com - Wanita pasti menginginkan payudaranya berbentuk bagus dan sempurna. Sayangnya, tidak semua wanita mempunyai payudara yang sempurna. Payudara kendur adalah proses alami yang terjadi di mana payudara kehilangan elastisitas dan kekenyalan. 

Kebanyakan wanita mengalami payudara kendur pada usia 40-an atau terjadi lebih awal. Perlu Anda ketahui, bahwa payudara tidak memiliki otot sebab payudara terbuat dari lemak, jaringan ikat, dan kelenjar penghasil susu. Ditambah faktor gravitasi maka payudara memang akan kendur seiring pertambahan usia.

Terlepas dari usia, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan payudara kendur. Di antaranya menyusui, kehamilan, menopause, penurunan berat badan yang drastis, olahraga berat, kekurangan gizi, dan memakai bra yang salah. Beberapa penyakit seperti kanker payudara dan penyakit pernafasan seperti tuberkolosis juga bisa menjadi salah satu penyebab payudara kendur. Bagaimana cara menghindari payudara kendur? Anda harus membaca sejumlah cara agar bisa mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari. (flo/jpnn)

Berikut sejumlah tips dari dr. Fransisca Alvionita seperti yang dilansir dari  www. meetdoctor.com :

1. Hindari diet secara ekstrem, pasalnya penurunan berat badan secara ekstrem dapat menyebabkan payudara kendur.
2. Lakukan olahraga lari dan olahraga lain dengan menggunakan bra khusus olahraga atau sport bra.
3. Konsumsi air putih secara cukup setiap harinya untuk menghindari kulit kering.
4. Jangan membiarkan payudara terekspos di bawah matahari secara langsung tanpa tabir surya. Pasalnya, sinar matahari dapat menghilangkan elastisitas pada kulit.
5. Berhenti merokok untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Gunaka bra yang pas dan tepat supaya payudara tertopang dengan baik. 
7. Konsumsi makanan yang sehat dengan nutrisi dan gizi yang penting seperti protein, vitamin kalsium, mineral, karbohidrat dan lemak esensial yang diperlukan oleh payudara.