Nih..Pola Makan Tepat yang Bikin Tubuh Tetap Ketat

jpnn.com - Semua orang pastinya ingin memiliki bentuk tubuh yang ramping sehingga terlihat lebih sehat dan menarik. Selain itu memiliki tubuh yang ramping atau ketat juga mempermudah dalam memilih berbagai model pakaian yang menarik.

Yang harus Anda lakukan untuk menunjang penurunan berat badan Anda adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan juga mengatur pola makan yang tepat.

Berikut ini beberapa tipsnya, seperti dilansir laman Womens health Magazine, Minggu (20/9).

1. Makan makanan tinggi serat

Penelitian telah menunjukkan makanan tinggi serat biasanya membutuhkan waktu lebih untuk mengunyah yang memungkinkan lebih banyak waktu untuk otak Anda untuk menyadari bahwa perut Anda semakin penuh.

Serat juga membantu tubuh Anda mencerna makanan dan menyerap gula lebih lambat dan membantu Anda merasa kenyang.

2. Makan makanan yang kaya air

Sangat penting untuk makan makanan yang mengandung air seperti semangka, mentimun, zucchini, stroberi, melon, brokoli dan bahkan yoghurt. Makanan ini bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membuat Anda terhidrasi setiap hari.

3. Sarapan