Nih..Pola Makan Tepat yang Bikin Tubuh Tetap Ketat

Makan sarapan telah dikaitkan dengan penurunan berat badan. Makan pagi telah terbukti untuk menjaga hormon ghrelin tetap normal yang berarti Anda tidak akan kelaparan sebelum dan setelah makan siang.

4. Ngemil dimalam hari

Ada desas-desus jahat yang mengatakan bahwa malam ngemil dimalam hari benar-benar akan menyabotase penurunan berat badan Anda. Tetapi jika dilakukan dengan benar justru Anda bisa lebih sukses dalam menurunkan berat badan Misalnya Anda mengemil ceri atau yogurt tanpa lemak Yunani yang bisa membuat Anda mengantuk. Dan mendapatkan lebih banyak tidur telah dikaitkan dengan makan lebih sedikit pada hari berikutnya dan penurunan berat badan.(fny/jpnn)