Nutrisi Penting Pendukung Penglihatan Anda

5. Minuman hijau

Sebagian besar minuman hijau di pasaran mengandung sejumlah besar karotenoid yang berasal dari alga seperti spirulina, chlorella atau alga hijau super biru.

6. Astaxanthin

Astaxanthin memiliki banyak sifat anti-inflamasi lainnya sehingga memiliki manfaat untuk berbagai penyakit kronis.

7. Vitamin C

Vitamin ini hadir dalam vitreous humor mata dalam konsentrasi yaitu 25 kali kadar serum normal dan pada 100 kali kadar serum di retina.

Dengan kata lain, tubuh menyimpan vitamin C di mata di mana digunakan sebagai antioksidan untuk mencegah kristalisasi lensa yang menyebabkan katarak.

Vitamin C dalam dosis tinggi juga mengurangi tekanan mata yang meningkat dan telah terbukti mencegah dan bahkan membalikkan glaukoma.