Nutrisi Penting Pendukung Penglihatan Anda

8. Resveratrol

Resveratrol dari anggur merah adalah antioksidan kuat yang bisa melindungi semua organ Anda dari kerusakan radikal bebas, termasuk mata.

Jika Anda tidak minum, gunakan jus anggur organik atau kapsul tambahan. Ini meningkatkan kadar kolesterol baik Anda (HDL), mencegah pengerasan arteri dan meningkatkan umur panjang.

9. Melatonin

Satu studi baru-baru ini menunjukkan bahwa mengonsumsi 3 mg melatonin setiap hari menunda onset AMD.

Kita tahu bahwa melatonin, yang disekresi oleh kelenjar pineal, menurun seiring bertambahnya usia.

Pada usia 60 tahun atau lebih, tingkat melatonin darah hampir mencapai nol. Selain memiliki dampak yang besar pada tidur, melatonin adalah antioksidan ampuh yang bisa mencegah kerusakan mata.

10. N-Acetyl-L-Cysteine ??(NAC)