Nyeri Datang Bulan? Coba deh Konsumsi 5 Makan ini

jpnn.com - jpnn.com - Sebagian besar perempuan merasakan nyeri pada saat mereka sedang datang bulan. Selain lemas, pucat dan lelah, beberapa perempuan mengalami nyeri haid di bagian daerah perut bawah.

Sebenarnya saat nyeri terjadi, itu tandanya tubuh sedang membutuhkan nutrisi.

Nah, selain minum obat pereda rasa sakit, Anda juga bisa mencoba makanan berikut ini ketika nyeri haid melanda, seperti dilansir laman Today, Rabu (1/3).

1. Nanas.

Buah tropis ini kaya akan mangan mineral. Satu studi menemukan bahwa makanan yang kaya mangan bisa membantu mengurangi gejala tidak nyaman yang berhubungan dengan PMS.

Nanas juga kaya akan antioksidan yang membantu untuk mengurangi peradangan akut, di mana hal ini bisa menjadi penyebab kram.

Enzim bromelain yang ditemukan dalam buah ini mampu mengurangi rasa sakit dan membantu relaksasi otot dan mengurangi kram.

2. Biji labu.