Olahraga Kok Malah Menurunkan Imunitas Tubuh? Begini Penjelasannya

jpnn.com, PADANG - Olahraga sangat penting, apalagi di tengah pandemi virus Corona (COVID-19) saat ini.

Namun, olahraga tak selamanya meningkatkan imunitas tubuh, bahkan dapat menurunkan imunitas tubuh jika dilakukan dengan intensitas yang tinggi.

Penjelasan tersebut dikemukakan dosen sekaligus pakar kesehatan dari Universitas  Negeri Padang Dr. Pudia M Indika,M.Kes,AIFO K.

Menurut Pudia, ada empat hal yang perlu diingat dalam berolahraga atau disingkat  FITT. Yaitu, Frekuensi, Intensitas, Time dan Tipe.

Frekuensi yang dianjurkan dalam berolahraga tiga sampai lima kali dalam seminggu.

Olahraga dapat dilakukan 3 kali seminggu di saat pandemi COVID-19 dan berlaku untuk semua bentuk olahraga.

"Tentunya tetap menghindari tempat keramaian dan melakukan kegiatan olahraga itu sebaiknya sendiri," ujar Pudia.

Pudia menyayangkan, saat ini malah muncul fenomena bersepeda secara beramai-ramai.