Olahraga, Lebih Baik dengan Alat atau Tidak?

jpnn.com - Olahraga merupakan kegiatan positif, yang sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun untuk mendapatkan manfaat yang benar-benar optimal, apakah olahraga harus dilakukan dengan bantuan alat, atau justru tidak?

Untuk mendapatkan jawaban dari pertanyaan tersebut, Anda harus tahu terlebih dahulu mengenai perbedaan antara olahraga dengan alat dan tidak.

- Olahraga dengan alat

Olahraga dengan bantuan alat-alat tertentu meliputi latihan menggunakan barbel, dumbel, weight plates dan lainnya.

Olahraga jenis ini sedikit lebih sulit, karena harus menggunakan teknik yang tepat, sehingga bila belum terbiasa, Anda perlu dibantu oleh instruktur yang berpengalaman.

Terkait manfaatnya, olahraga dengan alat lebih efektif dalam membentuk massa otot. Ini karena alat-alat yang digunakan mampu memberikan beban, yang nantinya akan terus memicu peningkatan massa otot.

- Olahraga tanpa alat

Bagi Anda yang sudah lama berkecimpung dalam dunia olahraga, pasti tidak asing dengan istilah bodyweight exercise. Ini adalah serangkaian olahraga yang tidak menggunakan alat sama sekali.