Olahraga Simpel, Manfaat Melakukan Squat Setiap Hari

Melakukan latihan squat yang teratur tidak hanya membantu Anda menjaga massa otot yang Anda miliki, tetapi juga mendukung pembentukan inti (core) Anda yang lebih kuat.

2. Baik untuk pencegahan cedera, terutama seiring bertambahnya usia.

Jika Anda duduk berjam-jam sehari, Anda mungkin memiliki sesuatu yang dikenal sebagai amnesia gluteal, atau pantat mati.

Itu berarti bahwa glutes Anda tegang dan lemah.

Hal itu akan menempatkan diri kita pada risiko yang lebih besar mengalami cedera punggung, pinggul, dan lutut.

Ini adalah area yang paling umum yang terluka saat kita bertambah tua.

Squat bisa membantu mencegahnya.alra

3. Squat meningkatkan sirkulasi.