Pakar Bocorkan Tips Asupan Nutrisi Bagi Wanita Usia 20 sampai 60 Tahun

Antioksidan seperti Vitamin A, C dan E mencegah atau menunda kerusakan sel yang berkontribusi terhadap penuaan. Sumber-sumbernya bisa berasal dari paprika merah, jeruk, berry, wortel, ubi jalar dan kacang-kacangan.

Di usia 50-an, wanita harus lebih banyak makan makanan mengandung serat. Menurut The National Heart, Lung and Blood Institute, risiko penyakit jantung pada wanita akan semakin meningkat setelah usia 55 tahun. 

"Pada usia 60-an dan seterusnya yang perlu dijaga adalah dengan banyak bergerak," pungkasnya. (esy/jpnn)