Para Pria Mari Rapatkan Barisan! Kenali 10 Tanda Anda Sehat, Nomor 2 Ukur Pakai Sendok

Cobalah mengukur denyut jantung Anda saat istirahat. Caranya adalah letakkan dua jari Anda pada pergelangan tangan di bawah ibu jari.

Lalu, hitunglah jumlah denyutnya dalam satu menit.

Denyut jantung pria sehat saat beristirahat adalah sekitar 70 kali per menit. Jumlah bisa kurang dari 70 kali jika Anda sering berolahraga secara rutin.

Apabila ketika istirahat, denyut jantung lebih dari 70 kali, sebaiknya Anda mulai melakukan latihan kardio agar jantung lebih sehat.

4. Kuku-Kuku Jari Terlihat Merah Muda dan Kuat

Para pria mungkin tidak terlalu memperhatikan bagian kukunya. Padahal, kuku merupakan indikator kesehatan yang baik.

Pria yang sehat memiliki kuku yang ideal, yaitu berwarna merah muda, kuat, dan permukaannya halus.

Apabila kuku Anda berwarna kuning, rapuh, dan permukaannya bergelombang, kemungkinan Anda memiliki masalah kesehatan. Sebaiknya konsultasikan kepada dokter untuk pemeriksaan lebih lengkap.