Para Pria Silakan Merapat! 6 Olahraga ini Bisa Tingkatkan Kesuburan, Lho

Durasi berlari di treadmill yang dianjurkan adalah selama 30 menit, dan dilakukan sebanyak 5 kali dalam seminggu.

Tingkatkan kecepatan Anda secara bertahap mulai dari ringan, sedang, hingga cepat. Hal ini bertujuan agar tubuh tidak kaget dan dapat menyesuaikan dengan baik.

3. Lari Jarak Jauh

Lari jarak jauh (maraton) juga bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan dan kualitas air mani pria. 

Agar mendapatkan manfaat yang optimal, Anda dapat berlari dengan jarak yang dekat terlebih dahulu. Setelah terbiasa, Anda dapat meningkatkan jarak tersebut sesuai dengan kemampuan.

4. Angkat Beban

"Angkat beban terbukti bisa meningkatkan kadar testosteron dan sensitivitas insulin. Kedua hal tersebut turut berpengaruh pada sel air mani lebih yang lebih berkualitas pada pria," ucap dr. Iqbal.

5. Yoga