Pemilik Tubuh Kurus Ingin Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 10 Makanan dan Minuman Ini

Susu tinggi protein, kalsium, karbohidrat, lemak, mineral, dan vitamin.

Ini adalah sumber protein yang sangat baik yang menyediakan protein kasein dan whey.

Ini bisa membantu Anda menambah massa otot pada tubuh.

2. Nasi

Nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang nyaman dan murah yang penting untuk menambah berat badan.

Nasi juga merupakan makanan padat kalori, yang berarti Anda bisa mendapatkan karbohidrat dan kalori dari satu porsi.

Satu cangkir nasi menyediakan sekitar 200 kalori yang berkontribusi menambah berat badan.

3. Buah kering

Mengonsumsi buah-buahan kering bermanfaat untuk menambah berat badan.

Makanan super ini mengandung berbagai antioksidan, protein, kalori, dan mikronutrien.