Penderita Asam Urat Perlu Hindari 8 Makanan Ini, Salah Satunya Seafood

Makanan laut, terutama kerang, udang, lobster, dan ikan sarden, kaya akan purin. Meskipun mengandung nutrisi yang baik, makanan laut ini dapat memperburuk kondisi asam urat jika dikonsumsi berlebihan. Penderita asam urat disarankan untuk membatasi asupan makanan laut atau menggantinya dengan sumber protein lain yang lebih aman.

3. Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi dan kambing juga tinggi purin. Mengurangi konsumsi daging merah dan menggantinya dengan daging unggas atau ikan rendah purin adalah pilihan yang lebih baik bagi penderita asam urat.

4. Kacang-kacangan

Beberapa kacang-kacangan, seperti kacang polong dan kacang lentil, diketahui mengandung purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat. Meski kacang-kacangan kaya akan protein dan serat, penderita asam urat sebaiknya mengonsumsinya dalam jumlah terbatas.

5. Minuman Beralkohol

Alkohol, terutama bir, memiliki kandungan purin yang tinggi. Selain itu, alkohol dapat menghambat pembuangan asam urat melalui ginjal, menyebabkan asam urat terakumulasi di dalam tubuh. Menghindari atau setidaknya membatasi konsumsi alkohol sangat penting bagi penderita asam urat.

6. Makanan yang Mengandung Gula Tambahan