Penderita Asam Urat Perlu Hindari 8 Makanan Ini, Salah Satunya Seafood

Gula tambahan yang sering ditemui pada minuman manis, permen, dan kue-kue dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah, yang pada gilirannya memperlambat pengeluaran asam urat dari tubuh. Sebaiknya pilih makanan dengan kadar gula alami dan hindari produk yang terlalu manis.

7. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji umumnya kaya akan lemak jenuh dan garam yang dapat meningkatkan risiko peradangan, termasuk pada penderita asam urat. Lemak jenuh juga bisa memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengeluarkan asam urat, sehingga sebaiknya kurangi konsumsi makanan cepat saji.

8. Bayam dan Asparagus

Bayam dan asparagus, meskipun termasuk sayuran sehat, mengandung purin dalam kadar sedang. Penderita asam urat tidak perlu menghindarinya sepenuhnya, namun konsumsi sayuran ini sebaiknya dibatasi.

Tips Mengelola Asam Urat Secara Alami:

Selain menghindari makanan yang telah disebutkan, ada beberapa tips tambahan untuk membantu mengelola asam urat.

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air putih setiap hari. Air putih membantu proses pembuangan asam urat melalui ginjal. Olahraga ringan juga dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan mengurangi risiko serangan asam urat.