Penderita Diabetes, 6 Jenis Olahraga Ini Ampuh Turunkan Gula Darah dengan Cepat

jpnn.com, JAKARTA - PENDERITA diabetes harus selalu menjaga kadar gula darah mereka tetap terkendali.

Hal ini perlu dilakukan, karena jika kadar gula darah mereka meningkat terlalu tinggi, maka bisa menimbulkan komplikasi.

Untuk menjaga gula darah tetap stabil, penderita diabetes harus menerapkan pola gaya hidup sehat, istirahat yang cukup dan menghindari beberapa makanan dan minuman.

Selain itu, penderita diabetes juga bisa melakukan beberapa jenis olahraga agar gula darah mereka turun.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Berenang

Berenang adalah latihan aerobik yang ideal untuk penderita diabetes tipe 2, karena tidak memberi tekanan pada persendian.

" Menyelam di air tidak memberi banyak tekanan pada tubuh Anda dibandingkan dengan berjalan atau jogging," kata dr. Sheri R. Colberg, spesialis diabetes dan olahraga.