Penderita Diabetes Harus Hindari Konsumsi 10 Buah Ini Agar Gula Darah Tidak Meningkat Tajam

Dikenal juga sebagai sawo, buah ini mengandung sekitar 7 g gula dalam setiap 100 g dalam 1 porsi.

Nilai indeks glikemik (GI) (55) buah, serta kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, bisa sangat berbahaya bagi seseorang yang menderita diabetes.

5. Semangka

Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai GI 72 setengah cangkir saji bisa mengandung sekitar 5 gram karbohidrat.

Menjadikannya salah satu buah yang bisa dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil.

6. Anggur

Kaya akan serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang baik.

Anggur tidak boleh ditambahkan ke makanan penderita diabetes karena 85 g anggur bisa mengandung karbohidrat setinggi 15 g.