Penderita Diabetes Wajib Lakukan 5 Hal Ini Setiap Pagi, Agar Gula Darah Selalu Terkendali

Jadi, penting untuk merawat kaki Anda dengan baik, cari lecet, luka, memar, luka, dan masalah lainnya setiap pagi.

Jaga kaki Anda tetap bersih dan kering. Tanyakan kepada dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda tentang tips perawatan kaki yang baik untuk mengurangi risiko neuropati diabetik.

5. Jalan-jalan

Memulai hari dengan jalan-jalan bisa membantu Anda menurunkan kadar gula darah, menurunkan berat badan, meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, memperkuat kekebalan dan banyak lagi.

Berjalan juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu, sekaligus meningkatkan umur.

Olahraga teratur adalah komponen kunci untuk hidup sehat dengan diabetes.

Meskipun pagi menawarkan waktu yang tepat dalam sehari untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas kebugaran bagi banyak orang, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau pelatih pribadi bersertifikat yang bisa menyarankan rutinitas olahraga aman yang terbaik untuk kamu.

Selain itu, patuhi rencana pengobatan seperti yang ditentukan oleh dokter Anda untuk membantu mengelola kadar gula darah ketika perubahan gaya hidup saja tidak cukup untuk mengendalikan kondisi kamu.(fny/jpnn)