Penting, 9 Pantangan Bagi Penderita Sakit Mag Kronis

Bila sulit untuk mengkonsumsi 6 porsi makan kecil, tiga kali makan kecil dan tiga kudapan juga bisa membantu.

2. Jangan makan terlalu cepat

Mengkonsumsi makanan dengan cepat dapat membuat sistem pencernaan kesulitan untuk bekerja, sehingga membuat seseorang lebih sering merasakan sakit di ulu hati.

Cobalah untuk makan secara perlahan dengan meletakkan garpu atau sendok setiap usai memasukkan makanan. Kunyah makanan dengan seksama sebelum menelan. Anda bisa mengunyah 20 kali atau hitung sampai 20 sebelum suapan berikutnya. Cara lainnya, coba untuk mengambil suapan yang lebih kecil.

3. Jangan konsumsi makanan yang memicu kekambuhan

Ada beberapa alasan mengapa beberapa jenis makanan dapat menyebabkan rasa penuh atau begah terutama bagi penderita GERD. Apakah itu karena LES mengendur padahal seharusnya tidak, atau lambung menghasilkan terlalu banyak asam.

Ketika LES adalah penyebab utama, makanan dan asam lambung akan kembali naik ke kerongkongan Anda. Untuk mencegahnya hindari makanan seperti daging tinggi lemak, makanan berminyak, saus krim, produk susu dan turunannya, cokelat, makanan manis, minuman berkafein.

Sementara itu, bila penyebabnya adalah asam lambung yang meningkat, hindarilah berbagai jenis minuman berkafein, minuman berkarbonasi, alkohol, makanan pedas, makanan asam (termasuk aneka buah jeruk), serta makanan berbahan dasar tomat.