Penting Menabung Tulang Hingga Usia 30-an, Begini Penjelasannya

Dia menuturkan puncak kepadatan tulang terjadi saat seseorang berusia 20-30 tahun, lalu berkurang setelah usia 35 tahun.

"Setelah di atas usia 35 tahun biasanya kepadatan tulang akan mulai berkurang."

"Namun, bila saat muda kepadatannya bagus, pada umumnya ketika tua tabungannya masih banyak," katanya.

Dokter Omar kemudian menyebut kalsium dan Vitamin D penting untuk kepadatan tulang.

Hal itu bisa didapat melalui berjemur di bawah sinar matahari.

Selain itu disarankan menghindari faktor-faktor yang bisa menyebabkan ostroporosis seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.

Menurut Omar, dua kebiasaan buruk itu secara signifikan bisa menurunkan kepadatan tulang.

Merokok khususnya, juga dikaitkan dengan munculnya masalah kesehatan lain salah satunya risiko terkena kanker paru-paru hingga 50 kali lipat.